Cada 16 de octubre se conmemora el Día Mundial del Dolor de Espalda, una fecha para reflexionar sobre la importancia de proteger la salud de la columna y adoptar hábitos que prevengan lesiones y dolores crónicos.

La espalda es una estructura compleja que brinda soporte, estabilidad y movimiento al cuerpo. Cuando se sobrecarga o se descuida, pueden aparecer molestias que afectan la vida diaria y el bienestar general. 🌿

🩺 Causas frecuentes del dolor de espalda

●    Sedentarismo y falta de ejercicio.

●    Posturas incorrectas al trabajar o estudiar.

●    Sobrepeso y obesidad.

●    Cargar peso de forma inadecuada.

●    Envejecimiento natural de la columna.

●    Tabaquismo.

🧍‍♀️ Hábitos que fortalecen tu columna

●    Mantené una actividad física regular.

●    Alterná posiciones si permanecés mucho tiempo sentado/a.

●    Elegí sillas y colchones que ofrezcan buen apoyo lumbar.

●    Al levantar objetos, flexioná las rodillas y acercá el peso al cuerpo.

●    Dormí de costado o boca arriba, nunca boca abajo.

●    Incorporá pausas activas durante la jornada laboral.

💡 Posturas que previenen dolores

La higiene postural es clave para la salud de la espalda:

una alineación correcta reduce tensiones y mejora la movilidad.

Pequeños gestos diarios —como sentarse erguido, ajustar la altura del monitor o caminar algunos minutos cada hora— pueden marcar una gran diferencia.

💙 En DASPU promovemos la prevención y el movimiento saludable como pilares del bienestar integral.

🏥 Accedé al Servicio de Rehabilitación DASPU

Para iniciar tu tratamiento, necesitás realizar primero una consulta con médico traumatólogo o clínico, quien emitirá el pedido médico correspondiente.

Con ese pedido, podés solicitar tu turno en nuestro servicio de rehabilitación:

📍 Sede Ciudad Universitaria

📞 (0351) 4474619

🕗 Lunes a viernes, de 8:00 a 18:00 h

📍 Sede Cofico

📞 (0351) 4474628

✨ En DASPU, acompañamos tu salud en cada movimiento.

Porque cuidar tu columna es cuidar tu vida.